Bạn từng hỏi: “Kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu?” Đây là câu hỏi nhiều người quan tâm để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Vì nếu dùng sai cách, kem có SPF cao cũng có thể hết tác dụng nhanh chóng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu chính xác thời gian bảo vệ, cách dùng đúng chuẩn và các yếu tố ảnh hưởng để da luôn khỏe đẹp dưới nắng.

Tìm hiểu về cơ chế hoạt động, chỉ số SPF/PA của kem chống nắng

SPF là gì?

SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số thể hiện khả năng chống tia UVB - thủ phạm gây bỏng rát và ung thư da. Về lý thuyết:

• 1 SPF tương đương khoảng 10 phút bảo vệ da.

Ví dụ: SPF 30 ≈ 300 phút (5 giờ), SPF 50 ≈ 500 phút (8 giờ) trong điều kiện lý tưởng (không trôi, không ma sát).

Tuy nhiên, trên thực tế, kem chống nắng sẽ mất tác dụng sớm hơn nếu bạn tiếp xúc với nước, mồ hôi, hoặc chạm vào da.

PA là gì?

PA là hệ thống đánh giá khả năng chống tia UVA - tác nhân gây lão hóa sớm, sạm da. Bạn có thể hiểu như sau:

• PA+: chống nắng yếu
• PA++: chống nắng khá
• PA+++: chống nắng mạnh
• PA++++: chống nắng cực mạnh

Mỗi dấu cộng càng thêm nghĩa là khả năng bảo vệ càng cao. Ví dụ, PA+++ có thể bảo vệ tốt suốt 4 - 6 giờ nếu được thoa đủ lượng và không bị rửa trôi.

Yếu tố ảnh hưởng đến thời gian tác dụng của kem chống nắng

Mặc dù chỉ số SPF và PA có thể cho bạn một ước lượng tương đối, nhưng thời gian tác dụng thực tế của kem chống nắng còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác.

• Loại kem: Kem chống nắng vật lý (phản xạ tia UV) thường có tác dụng ngay khi thoa, trong khi kem hóa học (hấp thụ và phân giải tia UV) cần khoảng 15 - 30 phút để phát huy tác dụng tối đa. Tuy nhiên, kem hóa học thường bám lâu hơn nếu không bị tác động bên ngoài.
• Môi trường và mức độ vận động: Nếu bạn ra nhiều mồ hôi, đi bơi, mặc quần áo cọ xát mạnh hoặc dùng khăn lau mặt, lớp kem chống nắng sẽ bị trôi đi nhanh chóng. Điều này khiến thời gian bảo vệ bị rút ngắn đáng kể.
• Cách sử dụng: Nếu bạn bôi quá ít, không đều hoặc bỏ quên vùng da dễ cháy nắng như tai, cổ, cánh tay cũng khiến kem hoạt động không hiệu quả, dẫn đến thời gian bảo vệ giảm mạnh.

Kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu?

Trong điều kiện lý tưởng không đổ mồ hôi, không bơi lội, không ma sát,... thì một lớp kem chống nắng có thể bảo vệ da bạn khoảng 5 đến 8 tiếng tùy theo chỉ số SPF. Ví dụ, SPF30 kéo dài khoảng 5 tiếng, còn SPF50 có thể lên tới 8 tiếng.

Tuy nhiên, trong điều kiện thực tế như đi lại ngoài đường, hoạt động thể thao hoặc dùng khẩu trang, mũ nón, khăn lau,… thì hiệu quả của kem chống nắng giảm rõ rệt. Nghiên cứu cho thấy trong các điều kiện này, thời gian bảo vệ thường chỉ còn 2 - 3 giờ nếu không bôi lại.

Chính vì vậy, dù sử dụng loại kem nào, bạn vẫn nên bôi lại sau mỗi 2 giờ, đặc biệt nếu bạn ra ngoài trời lâu, tiếp xúc nắng mạnh hoặc vận động nhiều.

Cách dùng và thoa lại kem chống nắng đúng chuẩn

Để kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản sau:

• Thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 15 - 30 phút
  Đây là thời gian cần thiết để kem bắt đầu hoạt động và tạo lớp bảo vệ trên da, nhất là đối với kem chống nắng hóa học. Nếu bạn vừa thoa xong đã đi ngay thì da vẫn chưa được bảo vệ đầy đủ.
• Dùng đủ lượng kem mỗi lần
  Bạn nên sử dụng lượng kem chống nắng vừa phải, không bôi quá nhiều gây bít tắc cho da nhưng cũng không nên bôi quá mỏng làm giảm hiệu quả chống nắng. 
• Thoa đều và đủ các vùng dễ quên
  Ngoài mặt, hãy nhớ bôi thêm ở tai, sau gáy, cổ, mu bàn tay, cổ tay đây là những nơi thường xuyên tiếp xúc nắng nhưng hay bị bỏ sót.
• Bôi lại sau mỗi 2 tiếng nếu ra ngoài nắng
  Dù bạn đang dùng loại kem SPF 50 thì sau khoảng 2 giờ, hiệu quả chống nắng cũng giảm dần. Nhất là khi bạn đổ mồ hôi, đi xe ngoài đường, hay dùng khẩu trang, lớp kem có thể bị trôi hoặc mờ đi.
• Sau khi bơi, chơi thể thao hoặc lau mặt bằng khăn phải bôi lại ngay
  Nước và mồ hôi là “kẻ thù” của kem chống nắng. Khi bạn tắm biển, đi bơi hoặc vận động mạnh khiến da ướt, hãy lau khô rồi thoa lại kem càng sớm càng tốt.

Kết Luận

Kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu thực chất phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chỉ số SPF/PA, môi trường, loại kem và cách sử dụng. Dù lý thuyết có thể kéo dài 5 - 8 giờ, nhưng trên thực tế, bạn nên thoa lại sau 2 - 3 giờ để đảm bảo làn da luôn được bảo vệ tốt nhất.

Đừng quên: Một lớp kem đúng cách có thể tạo nên khác biệt lớn trong hành trình gìn giữ làn da khỏe mạnh và tươi trẻ mỗi ngày.