Viên kẽm Zin C là gì?

Viên kẽm zin C là một loại kẽm, một khoáng chất quan trọng mà cơ thể con người cần để duy trì sức khỏe. Kẽm có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể như: hỗ trợ cho hệ miễn dịch, quá trình tiêu hóa, tạo ra và sửa chữa tế bào và nhiều chức năng khác. Bên cạnh đó kẽm có thể giúp cải thiện sức khỏe da, tăng cường tăng trưởng tóc, móng và tham gia vào nhiều quá trình sinh học quan trọng khác.

Zin C có thể được hấp thụ từ thức phẩm, chẳng hạn như thịt, hải sản, hạt, và sữa hoặc thông qua các bổ sung kẽm. Kẽm Zin C thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và là một thành phần quan trọng trong nhiều loại thuốc và bổ sung dinh dưỡng. Việc đảm bảo bạn có đủ kẽm trong chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Vai trò của kẽm đối với cơ thể

Kẽm Zinc là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể con người và có nhiều vai trò quan trọng:

• Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch bằng cách hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, viêm nhiễm và các tác nhân gây bệnh. Nó làm tăng sức đề kháng của cơ thể và giúp ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn gây bệnh.
• Sản xuất enzym tiêu hoá: Kẽm tham gia vào việc sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Nó hỗ trợ việc hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn và giúp duy trì sự cân bằng acid-base trong dạ dày.
• Sản sinh và tái tạo tế bào: Kẽm là một thành phần quan trọng của nhiều enzyme và protein trong cơ thể. Nó tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da, tóc, móng, cũng như tế bào tại các cơ quan và mô khác trong cơ thể.
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tình dục: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tình dục của cả nam và nữ. Ở nam giới, kẽm có liên quan đến sức khỏe tinh trùng và chức năng tuyến tiền liệt. Ở nữ giới, nó tham gia vào việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và hormone estrogen.
• Tăng cường sức kháng: Kẽm có khả năng giúp cơ thể chống lại các bệnh viêm nhiễm, ví dụ như cảm lạnh và cảm cúm. Nó có vai trò quan trọng trong việc tạo ra kháng thể và cải thiện sự chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Hỗ trợ sản sinh hormone: Kẽm tham gia vào quá trình tạo ra nhiều hormone quan trọng trong cơ thể, bao gồm hormone tăng trưởng, hormone tình dục, và insulin.
• Bảo vệ da: Kẽm có khả năng giúp làm dịu da, giảm viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe da. Nó thường được sử dụng trong sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là trong trường hợp da bị mụn trứng cá.
• Hỗ trợ tăng trưởng và phát triển của trẻ em cũng như duy trì sức khỏe tổng thể của người trưởng thành.
• Giảm nguy cơ thiếu máu: Kẽm có khả năng tăng cường sự hấp thụ sắt trong cơ thể, giúp ngăn ngừa thiếu máu.

Bổ sung kẽm Zin C bằng cách nào?

Thiếu kẽm có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm suy dinh dưỡng, hệ miễn dịch yếu, tình trạng da kém và nhiều vấn đề khác. Để bổ sung kẽm, hãy cbổ sung thực phẩm giàu kẽm trong chế độ ăn uống và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn cần sử dụng bổ sung viên kẽm zinc.

Trước khi tìm hiểu viêm kẽm zin C uống lúc nào, sáng hay tối, bạn nên biết cách uống kẽm zinc bao nhiêu là đủ. Theo nghiên cứu từng đối tượng cần bổ sung lượng kẽm mỗi ngày như sau:

• Trẻ sơ sinh 0–6 tháng tuổi: 2mg/ngày
• Trẻ sơ sinh 7–12 tháng tuổi: 3mg/ngày
• Trẻ em 1–3 tuổi: 3mg/ngày
• Trẻ em 4–8 tuổi: 5mg/ngày
• Trẻ em 9–13 tuổi: 8mg/ngày
• Trẻ từ 14-18 tuổi: nam 11mg/ngày; nữ 9mg/ngày
• Người trên 19 tuổi: nam 11mg/ngày, nữ 8mg/ngày
• Phụ nữ có thai: 11–12mg/ngày
• Phụ nữ đang cho con bú: 12–13mg/ngày

Nên uống kẽm Zin C vào lúc nào?

Uống kẽm khi bụng đói có thể gây rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên bổ sung kẽm 1 giờ trước khi ăn trưa và ăn tối hoặc 2 giờ sau ba bữa ăn sáng, trưa và tối. Bên cạnh đó, những người bị đau dạ dày hãy uống kẽm trong bữa ăn.

Nếu đang sử dụng cùng với vitamin, bạn nên:

• Uống sắt trước khi ăn sáng 15-30 phút, khi bụng còn đói;
• Uống canxi và magie sau ăn sáng 2 tiếng;
• Uống kẽm cùng với vitamin C sau ăn trưa.

Hy vọng nội dung bài viết hôm nay đã cung cấp cho bạn thông tin cần thiết về kẽm Zinc và cách bổ sung thành phần này cho cơ thể. Truy cập Nguyễn Bá môi ngày để biết thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp bổ ích bạn nhé!