Cách chăm sóc da cho người thường xuyên dùng máy tính là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Việc tiếp xúc lâu với màn hình máy tính không chỉ gây mỏi mắt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Bài viết này sẽ chia sẻ các giải pháp giúp bạn bảo vệ làn da hiệu quả dù phải làm việc hàng giờ trước màn hình.

Tác hại của ánh sáng xanh và bức xạ máy tính ảnh hưởng đến làn da

Ánh sáng xanh (HEV – High Energy Visible light) phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại có khả năng xuyên sâu vào lớp hạ bì của da, nơi chứa collagen và elastin – các thành phần giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Khi tiếp xúc trong thời gian dài, ánh sáng xanh có thể:

• Làm mất nước trên bề mặt da.
• Kích thích gốc tự do, gây lão hóa sớm.
• Làm da xỉn màu, không đều màu và dễ nổi mụn.

Ngoài ra, bức xạ nhiệt từ thiết bị điện tử và môi trường điều hòa kín còn khiến da mất ẩm nghiêm trọng, giãn lỗ chân lông và dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn gây mụn. Việc chăm sóc da bài bản là cách duy nhất để bảo vệ làn da khỏe mạnh khi làm việc lâu với máy tính.

Cách chăm sóc da cho người thường xuyên dùng máy tính

Làm sạch da mặt hằng ngày

Rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và lớp tạp chất bám trên da do bức xạ tĩnh từ màn hình. Nếu da dầu hoặc đổ nhiều mồ hôi khi ngồi máy lâu, có thể dùng nước tẩy trang hoặc khăn ướt không cồn giữa ngày để làm sạch nhanh.

Dùng kem chống nắng

Nhiều người nghĩ ở trong nhà không cần chống nắng đây là sai lầm lớn. Ánh sáng xanh cũng gây hại cho da như tia UV. Hãy chọn kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 30 trở lên, và nếu có thể, hãy ưu tiên loại có iron oxide, thành phần giúp lọc ánh sáng HEV hiệu quả hơn.

Xịt khoáng đều đặn trong ngày

Ngồi lâu trước máy tính, đặc biệt là trong phòng máy lạnh, khiến da dễ bị mất nước. Hãy xịt khoáng 2 - 3 lần/ngày để cung cấp độ ẩm tức thì cho da, làm dịu kích ứng và giữ lớp nền trang điểm tươi tắn nếu bạn makeup.

Đặt khoảng cách hợp lý với màn hình

Khoảng cách lý tưởng giữa mắt và màn hình là 40 - 60 cm. Màn hình đặt quá gần sẽ khiến ánh sáng xanh tập trung vào mặt nhiều hơn, đồng thời gây áp lực lên vùng trán, dễ hình thành nếp nhăn. Hãy đặt màn hình ngang tầm mắt và chỉnh độ sáng vừa phải.

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da

Hãy sử dụng toner để cân bằng da sau khi rửa mặt, kết hợp với serum chứa chất chống oxy hóa như vitamin E, C, niacinamide, và cuối cùng là kem dưỡng phù hợp với loại da. Bộ ba này sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng xanh và bức xạ nhiệt.

Cấp ẩm cho da

Một trong những nguyên nhân khiến da nhanh xỉn màu khi làm việc máy tính là mất nước. Cấp ẩm đầy đủ với kem dưỡng hoặc gel dưỡng chứa hyaluronic acid, glycerin, hoặc ceramide sẽ giúp da luôn căng bóng, mềm mại.

Dùng serum chống oxy hóa

Nếu bạn làm việc nhiều trước màn hình, hãy đầu tư vào một loại serum chứa chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C, astaxanthin, resveratrol. Những thành phần này giúp trung hòa gốc tự do sinh ra từ ánh sáng xanh, giảm thiểu nguy cơ lão hóa sớm.

Chăm sóc da ban đêm

Ban đêm là thời điểm phục hồi tự nhiên của da. Hãy ưu tiên dưỡng da đúng trình tự: Làm sạch - toner - serum - kem dưỡng. 2 - 3 lần/tuần, bạn có thể dùng mặt nạ ngủ hoặc mặt nạ cấp nước để tái tạo da sau một ngày dài tiếp xúc với màn hình.

Không sờ tay lên mặt, vệ sinh chuột và bàn phím 

Chuột, bàn phím và điện thoại là nơi trú ngụ của rất nhiều vi khuẩn. Khi bạn sờ lên mặt trong vô thức, vi khuẩn sẽ di chuyển lên da và có thể gây mụn, kích ứng. Hãy tập thói quen không sờ mặt, đồng thời vệ sinh thiết bị định kỳ bằng khăn kháng khuẩn hoặc cồn y tế.

Massage mặt và cổ nhẹ nhàng 5 phút mỗi ngày

Ngồi làm việc lâu khiến vùng trán, cằm, cổ bị căng cứng. Hãy massage nhẹ nhàng mỗi tối để tăng tuần hoàn máu, thư giãn cơ mặt, ngăn ngừa nếp nhăn. Bạn có thể dùng tay hoặc máy massage chuyên dụng để hỗ trợ.

Tập thói quen nghỉ ngơi để da và mắt thư giãn

Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20: cứ 20 phút nhìn màn hình, hãy rời mắt nhìn xa 6 mét (20 feet) trong 20 giây. Thói quen này không chỉ giúp mắt thư giãn mà còn giảm căng vùng trán, hạn chế hình thành nếp nhăn và sạm da quanh mắt.

Trồng cây xanh nhỏ trên bàn làm việc

Một chậu xương rồng, sen đá, trầu bà hoặc cây nha đam không chỉ giúp trang trí bàn làm việc mà còn có khả năng hấp thụ bức xạ nhẹ từ máy tính, làm dịu mắt và tạo không gian làm việc dễ chịu hơn, rất tốt cho da và tinh thần.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước là yếu tố sống còn để duy trì làn da khỏe mạnh. Hãy uống đủ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày, kết hợp với các loại trà thanh lọc như trà xanh, trà hoa cúc, giúp đào thải độc tố và giữ cho da luôn ngậm nước từ bên trong.

Bổ sung thực phẩm chống oxy hóa và giàu omega-3

Ăn nhiều rau xanh, quả mọng, hạt chia, hạt lanh, cá hồi, bơ,… sẽ cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin C, E và omega-3. Những dưỡng chất này có tác dụng chống lão hóa, giảm viêm và làm sáng da từ bên trong.

Kết luận

Làn da của người thường xuyên dùng máy tính cần được chăm sóc cẩn thận và đúng cách để không bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh, nhiệt và môi trường điều hòa. 

Chỉ cần xây dựng một thói quen dưỡng da hợp lý và kiên trì thực hiện, bạn hoàn toàn có thể giữ cho làn da của mình luôn tươi trẻ, khỏe mạnh và rạng rỡ.